ATKLĀJIET VISAS MŪSU RECEPŠU IDEJAS
Salāti ar brokoļu rīsiem, grilētiem turku zirņiem un sarkanajiem āboliem
Meklējat recepti, kas vienlaikus būtu gan krāsaina, gan ātri pagatavojama, gan garda, un sastāvētu no augu valsts produktiem? Mums ir tieši tas, ko vēlaties — brokoļu rīsu, grilētu turku zirņu un sarkano ābolu salāti! Vai jūs labprāt izmēģinātu šo recepti? Maltītes pagatavošana soli pa solim:
Sastāvdaļas
4 porcijām
400 g Bonduelle brokoļu rīsu
1 skārdene Bonduelle Vapeur turku zirņu
2 sarkanie āboli
3 ēdamkarotes olīveļļas
2 tējkarotes paprikas pulvera
½ citrona sulas
Smalkā sāls un svaigi malti pipari
1 skārdene Bonduelle Vapeur turku zirņu
2 sarkanie āboli
3 ēdamkarotes olīveļļas
2 tējkarotes paprikas pulvera
½ citrona sulas
Smalkā sāls un svaigi malti pipari
Sastāvdaļas 4 porcijām
400 g Bonduelle brokoļu rīsu
1 skārdene Bonduelle Vapeur turku zirņu
2 sarkanie āboli
3 ēdamkarotes olīveļļas
2 tējkarotes paprikas pulvera
½ citrona sulas
Smalkā sāls un svaigi malti pipari
1 skārdene Bonduelle Vapeur turku zirņu
2 sarkanie āboli
3 ēdamkarotes olīveļļas
2 tējkarotes paprikas pulvera
½ citrona sulas
Smalkā sāls un svaigi malti pipari
Solis
- 1Nokāsiet turku zirņus un noskalojiet tos. Ieberiet zirņus pannā un pievienojiet 1 ēdamkaroti olīveļļas, papriku, sāli un piparus.
- 2Cepiet augstā temperatūrā 5–8 minūtes, nepārtraukti maisot, līdz turku zirņi sāk sprakšķēt un ir kļuvuši zeltaini brūni. Tāpat jūs varat tos pagatavot, ievietojot cepešpannā un 20 minūtes cepot cepeškrāsnī 180 °C temperatūrā.
- 3Pagatavojiet brokoļu rīsus atbilstoši norādēm uz iepakojuma, pannā vai mikroviļņu krāsnī.
- 4Nomazgājiet ābolus, sagrieziet tos uz pusēm un izņemiet serdi. Sagrieziet ābolus nelielos kubiņos vai šķēlēs, atkarībā no tā, kā jums labāk patīk.
- 5Ielieciet brokoļu rīsus, grilētos turku zirņus un sagrieztos ābolus bļodā. Papildiniet bļodas saturu ar atlikušo olīveļļu, citronu sulu, sāli un pipariem. Samaisiet visas sastāvdaļas un pasniedziet maltīti siltu vai aukstu.
Ļauj sevi pārsteigt
