1. >Produkti
  2. >Sasaldēti tvaicēti "Vapeur" brokoļi

Zaļi un garšīgi

Tvaicēti brokoļi ir pilni ar vitamīniem un gaida, kad varēs ielēkt Jūsu vakariņās – receptei ar siera mērci vai kā piedevu pamatēdienam. Garda atkāpe no ikdienas - jūs varat pagatavot plācenīšus, brokoļu biezeni vai krēmzupu.

neto svars: 400 g
sastāvdaļas

Brokoļi.

Folskābes avots, K vitamīna avots

Var saturēt Selerijas.

uzturvērtība

100g
Enerģija (kJ) 126 kJ
Enerģija (kcal) 30 kcal
Tauki (g) 0,6 g
- tostarp piesātinātās taukskābes (g) 0,2 g
Ogļhidrāti (g) 2,1 g
- Cukurs (g) 1,4 g
Šķiedrvielas (g) 2,6 g
Olbaltumvielas (g) 2,8 g
Sāls (g) 0,04 g
B9 vitamīns (µg) 62,4 µg
K1 vitamīns (µg) 69,6 µg
pagatavošanas veids

Ar eļļu uzkarsētā pannā pievieno 400g dārzeņus. Pannai uzliek vāku, lai veicinātu tvaicēšanu. Pēc 8 minūtēm pievieno sviestu un iecienītās garšvielas. Pēc tam ļaujiet tiem tvaicēties vēl 4 minūtes bez vāka.

uzglabāšanas nosacījumi

Ledusskapī (no 0 līdz +3°C): 24 stundas. Saldētavā (-18°C): līdz derīguma termiņa beigu datumam.

Atkausēts produkts nav derīgs atkārtotai sasaldēšanai.

Atklāj mūsu receptes

Viegla
Vidēji sarežģīta
Sarežģīta
< 15 minūtes
15 - 45 minūtes
45 m un +
  • Rīsu salāti ar pupiņām, brokoļiem un papriku

    Jauni salāti! Rīsi, brokoļi, pupiņas un paprika radīs negaidītu garšu raibumu. Uzticies Bonduelle un baudi vakaru ar šiem interesantajiem salātiem.

  • Zaļie salāti ar mocarellas sieru

    Salāti ar trim zaļajiem dārzeņiem un mocarellas sieru lieliski papildinās Jūsu vitamīnu rezerves! Ātrai pagatavojami un neprātīgi garšīgi!

  • Gaļas frikadeles ar dārzeņiem

    Ļauj mums Tevi pārsteigt! Šīs gaļas frikadeles būs lieliski piemērotas gan vakariņām ar ģimeni, gan pusdienām ar draugiem.

Vairāk recepšu