Tvaicētu dārzeņu maisījums Vapeur Royal

Vitamīnu krājums

Tiešām debešķīgs, pat karalisks, mūsu Vapeur Royal dārzeņu maisījums būs īsts vitamīnu un minerālvielu krājums jūsu pusdienām. Lieliski papildina pamatēdienus un salātus.

neto svars: 400 g

sastāvdaļas

▶

Ziedkāposti (40%), brokoļi (30%), burkāni (30%). Var saturēt selerija.

Var saturēt Selerijas.

uzturvērtība

▶

	100g
Enerģija (kJ)	116 kJ
Enerģija (kcal)	28 kcal
Tauki (g)	0,3 g
- tostarp piesātinātās taukskābes (g)	0,1 g
Ogļhidrāti (g)	3,5 g
- Cukurs (g)	2,1 g
Šķiedrvielas (g)	2,5 g
Olbaltumvielas (g)	1,5 g
Sāls (g)	0,07 g
B9 vitamīns (µg)	39,3 µg

pagatavošanas veids

▶

Ar eļļu uzkarsētā pannā pievieno 400g dārzeņus. Pannai uzliek vāku, lai veicinātu tvaicēšanu. Pēc 4 minūtēm pievieno sviestu un iecienītās garšvielas. Pēc tam ļaujiet tiem tvaicēties vēl 3 minūtes bez vāka.