Bonduelle pusdienu maisījums ar kvinoju un dārzeņiem

Ātri un garšīgi

“Lunch bowl” – garantēti veselīgs dārzeņu ēdiens, kas satur daudz uzturvielu un kuru jūs varat pagatavot vien dažu minūšu laikā. Ēdiena sastāvā esošie graudi un dārzeņi satur daudz šķiedrvielu un augu olbaltumvielu, tāpēc organismam tos ir viegli pārstrādāt.

neto svars: 250 g

sastāvdaļas

▶

Ūdens, burkānu šķēlītes 19,9%, rehidratēti aunazirņi 17%, saldā kukurūza 15,6%, sarkanā kvinoja 7,6%, baltā kvinoja 7,6%, neapstrādāta olīveļļa 3,6%, sāls, timiāns, koncentrēta citrona sula, melnie pipari.

Šķiedrvielu avots, Olbaltumvielu avots

Var saturēt Selerijas.

uzturvērtība

▶

	100g
Enerģija (kJ)	512 kJ
Enerģija (kcal)	122 kcal
Tauki (g)	3,1 g
- tostarp piesātinātās taukskābes (g)	0,4 g
Ogļhidrāti (g)	17 g
- Cukurs (g)	2,1 g
Šķiedrvielas (g)	3,8 g
Olbaltumvielas (g)	4,6 g
Sāls (g)	0,77 g

pagatavošanas veids

▶

Produktu var lietot aukstu. Lai pasildītu: karsējiet 1 minūti mikroviļņu krāsnī (800 W) vai pasildiet sakarsētā pannā 1–2 minūtes

uzglabāšanas nosacījumi

▶

Uzglabat sausa vieta, istabas temperatura.

Atklāj mūsu receptes

Viegla

Vidēji sarežģīta

Sarežģīta

< 15 minūtes

15 - 45 minūtes

45 m un +

Kartupeļu salāti
Kartupeļu salāti – viegls un ātri pagatavojams ēdiens, kura bāzi veido vārīti kartupeļi. Ir ļoti daudz šo salātu variāciju, tāpēc šo ēdienu ikviens var viegli pielāgot savai gaumei un uztura vajadzībām. Kartupeļu salātus var pasniegt kā vieglu uzkodu, piedevu vai arī pamatēdienu. Izmēģiniet un atklājiet savu iecienītāko variantu!
Kraukšķīgi kukurūzas plācenīši ar grieķu jogurtu
Kad gribas kaut ko vieglu, kraukšķīgu un vienlaikus ar maigu garšu, kraukšķīgie kukurūzas plācenīši ar grieķu jogurtu ir ideāla izvēle. Šiem plācenīšiem ir patīkama tekstūra, un tajos apvienotas daudzas garšas nianses, kas savukārt lieliski sader ar maigo un svaigo grieķu jogurtu. Plācenīši ir viegls, bet vienlaikus arī sātīgs ēdiens, kas būs piemērots gan brokastīm, gan pusdienām, gan vakariņām. Kraukšķīgi kukurūzas plācenīši ar grieķu jogurtu – kraukšķīguma un krēmīgas tekstūras harmonija, kas iepriecinās jūsu garšas kārpiņas.
Grauzdiņš ar gvakamoli, kukurūzu un fetas sieru
Kad gribas kaut ko ātri pagatavojamu, bet vienlaikus arī īpaši gardu, grauzdiņš ar gvakamoli, kukurūzu un fetas sieru var būt perfekts risinājums. Tas ir ēdiens, kurā ir apvienota krēmīgā, svaigā gvakamole, saldā, nedaudz kraukšķīgā kukurūza un pikantais fetas siers. Katrā tā kumosā jūtams pārsteidzošais garšu līdzsvars. Šis grauzdiņš ar gvakamoli, kukurūzu un fetas sieru ir lieliski piemērots vieglām brokastīm, kā uzkoda vai arī kā stilīgs ēdiens draugu ballītei, kad gribas pasniegt kaut ko vienkāršu, bet vienlaikus izteiksmīgu un niansētu. Ilgāk negaidiet un izmēģiniet mūsu recepti jau tagad!