Veselīgi dārzeņi – veselam organismam
Viens no lielākajiem izaicinājumiem vecākiem: mudināt bērnus ēst vairāk dārzeņu! “Bonduelle” jums piedāvā laika pārbaudītas metodes, lai palīdzētu bērniem atklāt gardos burkānus, cukīni, spinātus un turklāt... palūgt papildporciju!
1. Neatpazīstamais dārzenis
Blendēti, rīvēti, grilēti vai cepti pannā, svaigi vai vārīti dārzeņi... Ja mainās tekstūra, mainās arī garša: ņemiet talkā fantāziju un spēlējieties ar dārzeņu formām.
2. Dārzenis slēpnī
Noslēpiet nīstamo dārzeni iecienītajā ēdienā (ar cukīni pildīta vista, zirnīši olu kultenī).
3. Dārzeņu standziņas
Burkānu standziņas vai pākšu pupiņas var ēst, paņemot rokās... kā kartupeļus frī! Pasniedziet jau sagrieztus dārzeņus kopā ar humusu vai mērci un baudiet kā uzkodu.
4. Dārzeņu attēli
Māksla šķīvī pašiem mazākajiem! Brokolis kā koks, zirnīši kā pērļu virtene, burkāni kā vēdeklis: parūpējieties par prezentāciju, veidojiet uz šķīvja stāstu, kuru var apēst.
5. Augļi un dārzeņi
Ābols un fenhelis, karamelizētas mandeles un zaļie salāti, kļavu sīrups un burkāni, medus un Briseles kāposti? Kombinējiet augļus un dārzeņus un radiet dažādas garšas!
Bet svarīgākais: rādiet piemēru bērniem un atcerieties ēst dārzeņus kopā ar viņiem!